Hoe voorkom je dat een verhoogde werkdruk leidt tot onaanvaardbare stress?
Misschien ervaar je het zelf in je dagelijks werk. Misschien heb je er over gelezen.
Feit is dat de werkdruk voor iedereen die nu werkt, de afgelopen jaren behoorlijk omhoog gegaan is (Zie Gewoongoedwerkmeter.nl). en dat kan weer leiden tot stress. Iedereen heeft te maken met stress maar teveel is niet goed. Toch is het vaak een klein verschil, tussen lekker druk hebben en te druk zijn. Hoe zorg je nu voor balans tussen gezonde stress die jou helpt in je werk en de broodnodige ontspanning?
De Werkdruk Wegwijzer van TNO geeft praktische tips die wetenschappelijk onderzocht zijn. De Werkdruk Wegwijzer doorloopt 5 stappen die helpen bij het vinden van een passende aanpak van jouw werkdruk.
Als een stap voor jou niet relevant is, sla je die gewoon over.
Het gaat om:
- Stap 1: Is er sprake van werkdruk?
- Stap 2: Weet je waar de werkdruk door komt?
- Stap 3: Wat kun je aan werkdruk doen?
- Stap 4: Aan de slag!
- Stap 5: Heeft je aanpak succes?
En iedere stap van je aanpak van de werkdruk is weer opgedeeld in 5 activiteiten met handige tips:
- Wat en waarom: wat kun je doen en waarom is dat belangrijk?
- Hoe: hoe kun je dat doen?
- Met wie: wie kun je bij je aanpak betrekken?
- Check: ben je nog dingen vergeten?
- Verandering: hoe breng je een verandering op gang?
Wil je weten hoe je dit moet doen? download de Werkdruk Wegwijzer